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“Un día a la vez”

Si me estás leyendo sabes muy bien que tú formas parte de mi vida en mis mejores y peores momentos, y sí me sigues por redes probablemente ya sabes de que va este post.

La vida me ha demostrado lo frágil que es, he pasado los 2 meses más difíciles y desafiantes, Meses que me han hecho cuestionarme absolutamente todo y dudar de absolutamente todo. Y siempre cuando me siento así… vacía, siento que la única forma de llenar ese vacío es escribiendo mis sentimientos.

Siempre he crecido con la idea de que cada día que amanecemos, cada día que despertamos y abrimos los ojos es una bendición, ya que el solo hecho de seguir respirando vale más que nada. Y ahora más que nunca lo pienso, la vida es tan efímera y puede cambiar simplemente en un segundo todo.

Así que hoy me he dado la tarea de tener en cuenta esto cada día:

✨ Despertar, abrazar al amor de mi vida y agradecer por un día más de vida.

✨ Respirar con más energía, que mis pulmones se llenen totalmente de aire.

✨ Disfrutar la lluvia, el sol, los amaneceres y los atardeceres.

✨ Jugar más con mi perrito y enamorarme de su energía y compartir más momentos con las personas que más quiero tener presente en mi vida.

✨ Agradecer por cada comida.

✨ Entrenar para liberar y drenar, ahora más que nunca.

✨ Desconectarme para re-encontrarme.

✨ Y entender que de ahora en adelante todo es “Un día a la vez”, Sin apuros, sin presiones, sin atajos, sin sufrimiento, solo permitiéndome SENTIR cada momento.

Vida, eres maravillosa y mágica. Te agradezco por cada cosa, sea buena o mala ya que cada etapa es un nuevo aprendizaje, un nuevo comienzo. Y de ahora en adelante viviré para conmemorar cada recuerdo.

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Mi camino en el estilo de vida fitness

El estilo de vida saludable es una decisión que cambio totalmente mi vida ♥️

Tengo que admitirles que antes me costaba subir unas escaleras, me la pasaba con dolores en el cuerpo, sufría de triglicéridos y colesterol elevado, me enfermaba de nada, me mareaba siempre… Hasta que decidí tomar las riendas de mi vida y comenzar a vivir MI MEJOR VIDA😍

Fue @jocolme quien me motivó a hacerlo y la verdad es que no pensamos aguantar ni un mes ya que cambiar no es fácil y se necesita una determinación constante♥️ Nosotros veníamos de una vida sedentaria totalmente at questo sito, alimentación chatarra y 0 ejercicio.

Comenzamos poco a poco, primero sustituyendo algunas cosas en nuestra alimentación y luego nos inscribimos en un gym (pagamos 6 meses por adelantado para obligarnos a nosotros mismos a ir😅) y adicional conocí a @silvyaraujo que ha sido mi motivación durante estos meses♥️

Y ahora está es mi vida ¡y me encanta! Es mi felicidad, hacer ejercicio y comer saludable es mi estilo de vida ♥️ y muchas de ustedes me preguntan a diario por rutinas y recetas y quiero decirles algo: yo no soy experta he aprendido poco a poco y se que aún me queda muchísimo por conocer ya que es un camino bastante amplio, pero quiero comenzar a compartir con ustedes parte de mi experiencia✨

Por esta razón comenzaré a variar un poco mi contenido y espero que les guste muchísimo ya que hemos trabajado mucho para enseñarles a ustedes esta nueva faceta♥️ (desde la parte de una persona común y corriente que no podía ni levantar el súper😅 y créeme que si yo pude tú también podrás hacerlo)

Pd: el contenido de moda nunca lo abandonare es mi pasión totalmente así que tranquilas ♥️ así que ¿me acompañan?🙊💪🏻
#lucilifestyle #motivacionpersonal

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Hábitos Saludables para Comenzar un Nuevo Mes

Comenzamos un nuevo mes de este año que ha sido una completa locura sinceramente, y se que muchas de ustedes pensarán ¿Por qué debería cambiar mis hábitos? Es normal que pienses que ya es un poco tarde, los planes de todos se han quedado en pausa y es muy probable que te puedas sentir un poco desmotivada.

Sin embargo, piensa que cada nuevo mes es el inicio de nuevas metas y no hay nada mejor que comenzar a cambiar pequeñas cosas de nuestros hábitos para mejorar nuestro estilo de vida ¡Nunca es tarde para ser la mejor versión de nosotras mismas!

Por esta razón te dejaré una pequeña lista de las cosas que yo cambié en mi vida y he sentido un cambio muy positivo, para que tu puedas comenzar a ponerlas en práctica:

  • Poner la alarma un poco más temprano para aprovechar nuestro día, apenas despiertes agradece por un nuevo día, creo que ahora más que nunca debemos ser agradecidos por nuestra salud y vida.
  • Tomar un vaso de agua fría apenas despiertes, al principio no les voy a negar que es un poco desagradable pero es mientras te acostumbras, tiene muchísimos beneficios para tu salud y en mi caso siento que me despierta inmediatamente. También me encanta tomar te verde con moringa helado, si no te gusta el agua podrías probar esta opción.
  • Cambiar las harinas refinadas por harinas integrales, siempre les comento que no hay nada mejor que comenzar a alimentarnos de manera más consciente. Entendiendo los nutrientes que le estamos aportando a nuestro organismo, y pensar siempre en darle lo mejor.
  • Hacer ejercicio a diario. Yo personalmente prefiero el gym, ahora mismo con la situación no les voy a negar que ha sido un poco difícil mantenerme motivada, pero mi cuerpo está tan acostumbrado a hacer ejercicio a diario que lo máximo que puedo pasar SIN hacerlo es una semana (o me comienza a doler todo jajaja).
  • Aprender a meditar, con este hábito aún estoy “en proceso” muchas veces se me olvida y me cuesta un poco, pero todo es cuestión de constancia para que forme parte de nuestro nuevo estilo de vida.

Espero que puedan poner en práctica algunos hábitos de la lista, se que sin duda alguna van a mejorar su vida.

Besos,

Luci.

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¿Qué como en un día? Idea de menú saludable

Desde que cambie mis hábitos y estilo de vida el comer saludable para mi ha sido un placer, no una obligación. Muchas veces estamos analizando y pensando cada cosa que comemos y piensa ¿Es eso lo correcto para tu cuerpo y mente?

Lo primero y principal es aprender a comer por nuestra salud física, y bajo mi experiencia personal es algo que no se hace de la noche a la mañana. Es un proceso con muchos aciertos y errores, es un camino con aprendizajes y debemos llevarlo a nuestro ritmo por nuestra salud mental, que considero yo es mucho más importante que la física.

Yo tengo ya un año alimentándome de manera consiente, y no se trata de dietas se trata solamente de aprender a darle a nuestro cuerpo los nutrientes correctos. Y el día de hoy te quiero enseñar un pequeño menú de lo que como en un día, todo saludable y delicioso.

8:00am – Desayuno

Para comenzar mi día de la mejor manera y con la mejor energía, suelo preparar desayunos que me encante su combinación de sabores, de esta forma preparo a mi cuerpo para tener un buen día.

Esta opción es la más rápida y sencilla: Tostadas de pan integral acompañadas con humus, aguacate, chia y huevo. Literalmente es un desayuno que preparo en menos de 5 min. Suelo acompañarlo con jugo de naranja o te natural.

10:00am – Snack

Entre 10-10:30 am me suele dar DEMASIADA hambre, y aquí es donde normalmente muchos cometemos errores de comer cualquier cosa. Lo importante es tener snacks saludables que nos ayuden a cumplir nuestros objetivos. Uno de mis favoritos: Manzana verde con mantequilla de maní.

13:00pm – Almuerzo

Aunque no siempre los hago tengo que admitir que mi comida favorita a la hora de almorzar es un buen bowl. La combinación de sabores y colores me parece perfecta. Normalmente mis bowls llevan lo siguiente: quinoa, pollo, brocoli o espinaca (o cualquier tipo de vegetales que te gusten) y salsa pesto, acompañado de semillas de ajonjolí.

16:30pm – Snack

¿Conocen las galletas de arroz? Son una opción saludable y deliciosa para nuestras meriendas y snacks. Normalmente puedes acompañarlas con frutas y yogurt griego, mantequilla de maní o miel.

20:00pm – Cena

Y obviamente no podía cerrar las ideas de menú saludable sin enseñarles nada de mi país Venezuela. Amooo cenar “arepas de reina pepiada” para realizar la mezcla solo necesitas pollo (el que quedo del almuerzo, lo vas a desmenuzar para la mezcla) aguacate y mayonesa baja en grasa.

Las comidas fuertes las acompaño normalmente con te de infusiones naturales y stevia.

Espero que les gusten mucho estás ideas.

Xoxo, Luci.

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Las redes sociales son las culpables de matar mi creatividad

Hay temas que sinceramente guardo mucho y llega un momento en donde quiero hablarlos abiertamente, ya que estoy segura que no solo a mí me ha pasado.

Por esta razón quise abrir nuevamente el blog, justamente para hablar de estos temas que considero son importantes tocar. Que van muy relacionadas con mi trabajo y al mismo tiempo forman parte de mi vida.

A ver, ¿Creen ustedes que esto es real? ¿no les ha pasado que se sienten frustradas/os en las redes sociales? Les doy un ejemplo claro en mi caso como blogger de moda: compro una camisa hermosa que me encanta, lo siguiente evidentemente es pensar en ideas de looks para mostrarles a ustedes y poder compartir esta prenda hermosa en redes sociales, probablemente a muchas de ustedes les guste y le dan like o hasta puede que comentes la publicación.

Pero ¿qué pasa cuando algo que te gusta tanto no cubre las expectativas de números que quieres ver en tu perfil? Allí viene la frustración, y como es algo que te gusta tanto buscas otras formas diferentes de mostrarlo (con otras ideas, otros looks, otro estilo de fotografía) hasta que pasa que ya sientes que lo mostraste tanto en tu perfil que no sabes si seguirlo haciendo. Y a pesar de ser algo nuevo… te quedaste sin ideas y te aburres.

Piensas ¿Y ahora qué hago con esta camisa que tanto me gustaba?

Y allí es cuando realmente analizas todo el contexto y comienzas a preguntarte a ti misma ¿Para quién hago esto? ¿Cómo puedo hacer feliz a alguien más con este contenido? ¿Soy feliz realmente mostrando esto? ¿Cómo puedo permitir que un número defina lo que creo que está bien o mal?

Otro ejemplo muy claro (y algo que me pasa más de lo que ustedes se podrían imaginar) Es que tienen una idea maravillosa que llevan tiempo analizando como poder hacerla realidad y de repente… Alguien más lo hace.

Te sientes frustrada ¿verdad? ¿Decepcionada? ¿Triste? E inmediatamente llega a tu cabeza esta pregunta: ¿Ahora qué hago? Si lo muestro todos pensarán que estoy copiando/imitando a la otra persona, no entiendo porque espere tanto tiempo.

Y allí en ese preciso momento, puedes pensar que no tienes la suficiente creatividad de reinventar tu idea e incluso mejorarla y lo que pasa a continuación normalmente es que dejas tu sueño de lado y te centras en otra cosa.

Y hablando de plataformas, si es verdad que instagram es el lugar en donde se refleja la perfección, la vida ideal esa en la cual repetir un outfit no está permitido. Este lugar fue creado para inspirarnos de eso no tengo ninguna duda, pero también es el lugar en donde terminamos comparándonos más fuerte con los demás.

Por mucho tiempo pensé que era algo que formaba parte de nuestro trabajo como creadores de contenido, esa necesidad de ver todo como una competencia constante de ser mejor que alguien más cuando la realidad es que debemos entender que somos nuestra ÚNICA competencia, y nuestra personalidad y esencia es lo que nos hace diferenciarnos.

La verdad es que prácticamente todo en esta vida ya está inventado, y no debemos juzgar tanto nuestras acciones ni compararnos con nuestra competencia, lo importante es inspirarnos todo lo que podamos, pero NO copiar, lo importante es que logres transmitir tu mensaje y tu idea y comprendas que la única persona en la cual debes enfocarte en superar día a día es en ti mismo.

No permitas que una plataforma, un número, un mal comentario te defina. Tu vales mucho más que eso.

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